반응형 건강1 핑계대지 말고 그냥 달려 봐라!! 그리고 이야기해 보자!! 달리면서 생각이 들었던 게 왜 달리면 좋을까? 무릎에는 영향이 없을까? 여러 가지 궁금증이 생겨서 찾아보고 정리해서 같이 공유합니다. 1. 10킬로 달리기를 통해서 우리 몸이 가지게 되는 장점 심폐 지구력 향상: 10킬로 달리기는 심폐 지구력을 향상하는 데 도움을 줍다고 합니다. 오래 달리기는 심장과 폐 기능을 향상하고, 혈액순환을 개선하여 산소와 영양분을 신속하게 공급하는 기능이 향상된다고 합니다. 체중관리: 오래 달리기는 칼로리 소모를 증가시키고 신진대사를 촉진합니다. 특히 오래 달리기는 많은 에너지를 소비하므로 체지방 감소와 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소: 내분비 시스템에 긍정적인 영향을 주어 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 운동은 엔도르핀 촉진시키며, 기분이랑 스트레스.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
