반응형 마라톤 준비물1 마라톤 대회 한 달 앞, 완벽한 준비를 위한 스텝-by-스텝 가이드 마라톤 대회가 한 달 앞으로 다가왔습니다! 이제부터 제대로 된 준비를 시작하는 시간입니다. 한 달 동안 어떻게 효과적으로 준비할 수 있을까요? 이 블로그 포스트에서는 마라톤 대회 준비를 완벽하게 할 수 있는 스텝-by-스텝 가이드를 제공하겠습니다. 1. 목표 설정 먼저, 마라톤 대회에 대한 명확한 목표를 설정하세요. 어떤 시간 안에 완주하고 싶으신가요? 목표를 설정하면 훈련 계획을 구체화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, "4시간 안에 완주하고자 한다"라는 목표를 세울 수 있습니다. 2. 훈련 계획 수립 효과적인 훈련 계획을 수립하세요. 주간 러닝 일정을 작성하고, 장거리 러닝, 간격 훈련, 속도 훈련 등을 포함시킵니다. 한 달 동안은 주로 기존 훈련량을 유지하고, 점진적으로 거리와 속도를 늘리는 것이.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
