반응형 BCAA1 BCAA(분기사슬 아미노산) 근육 건강과 운동 효과를 높이는 필수 보충제 BCAA(분기사슬 아미노산)은 근육 건강을 촉진하고 운동 효과를 높이는 데 도움을 주는 중요한 아미노산입니다. 이 아미노산은 운동인이라면 꼭 알아야 할 요소 중 하나로, 그 중요성과 섭취 방법에 대해 알아봅시다. BCAA는 어떤 아미노산일까요? BCAA는 "분기사슬 아미노산"의 약자로, 발린, 류신, 이소류신이라는 세 가지 필수 아미노산을 가리킵니다. 우리 몸은 스스로 이 아미노산을 생성하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA의 장점 BCAA를 섭취하는 이유는 다음과 같습니다. 근육 합성 촉진: BCAA는 근육 합성을 촉진하여 근육 손상을 줄이고, 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 운동 전, 중, 후에 섭취하면 근육 미세손상을 최소화하고 근육 성장을 유도합니다. 피로 감소: B.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
