반응형 전체 글333 2024 JTBC 서울마라톤: 도전의 시작, 접수 방법 안내 매년 수많은 러너들이 한강을 가로지르고 서울의 중심을 달리는 특별한 경험을 위해 모이는 JTBC 서울마라톤이 2024년에도 돌아왔습니다. 이 대회는 단순한 스포츠 이벤트를 넘어, 자신과의 싸움을 통해 한계를 극복하고 새로운 목표를 달성하는 의미 있는 도전의 장입니다. 이번 글에서는 2024년 JTBC 서울마라톤 대회에 참여하고자 하는 분들을 위해 접수 방법을 상세히 안내해드리고자 합니다. 접수 준비부터 절차, 그리고 꼭 알아두어야 할 중요한 사항들까지 모두 담았습니다. 마라톤에 처음 도전하는 초보 러너부터 경험 많은 베테랑까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 설명드리겠습니다. 서울의 아름다운 거리를 배경으로 펼쳐지는 이 특별한 마라톤에서, 여러분도 함께 달리며 잊지 못할 추억을 만들어보세요.. 2024. 6. 24. 프랑스 오픈(롤랑가로스) 2024 경기 일정과 중계 롤랑가로스 역사롤랑가로스는 프랑스 오픈으로도 알려진 메이저 테니스 대회로, 1891년에 시작되었습니다. 프랑스 파리의 롤랑가로스 스타디움에서 매년 열리며, 클레이 코트에서 진행됩니다. 롤랑가로스는 클레이 코트 대회 중 가장 권위 있는 대회로, 독특한 경기 방식과 난이도로 인해 많은 팬들과 선수들에게 사랑받고 있습니다. 클레이 코트는 볼의 바운스가 높고 속도가 느리기 때문에, 선수들의 체력과 전략이 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 특성 덕분에 롤랑가로스는 다른 메이저 대회와는 다른 매력을 지니고 있습니다. 롤랑가로스 중계바로 보러가기 롤랑가로스 2024 주요 일정 롤랑가로스 2024는 5월 말부터 6월 초까지 열릴 예정입니다. 예선전은 대회 시작 일주일 전부터 진행되며, 본선은 남자 단식, 여자 단식.. 2024. 5. 29. 마라톤 후 휴식과 회복 6가지 팁을 알아 보자!! 마라톤을 완주한 후에는 몸을 회복시키고 다음 훈련에 대비하는 것이 중요합니다. 이를 위해 우리는 몸을 휴식시키고 근육을 회복시키는 여러 전략을 채택할 수 있습니다. 아래는 마라톤 후 휴식과 회복을 위한 6가지 팁입니다. 마라톤 후 휴식과 회복 6가지 방법 1. 휴식 마라톤을 완주한 후에는 몸이 휴식을 필요로 합니다. 최소한 1~2일 동안은 활동을 최소화하고, 쉬는 시간을 즐기세요. 이 기간 동안 충분한 수면을 취하고 몸이 다시 에너지를 충전할 수 있도록 합니다. BCAA(분기사슬 아미노산) 근육 건강과 운동 효과를 높이는 필수 보충제 BCAA(분기사슬 아미노산)은 근육 건강을 촉진하고 운동 효과를 높이는 데 도움을 주는 중요한 아미노산입니다. 이 아미노산은 운동인이라면 꼭 알아야 할 요소 중 하나로, 그.. 2024. 3. 18. 마라톤 훈련 스케줄 함께 알아 보자!! 주간 마라톤 훈련 스케줄 마라톤을 준비하는 여러분, 환영합니다! 아래에는 한 주 동안의 훈련 스케줄을 상세히 안내해 드리겠습니다. 이 스케줄을 따라가면서 몸을 준비하고 마라톤에 대한 자신감을 키워보세요. 1. 월요일 - 휴식 및 회복 마라톤 훈련에서 가장 중요한 부분 중 하나는 충분한 휴식과 회복입니다. 월요일은 이를 위한 최적의 날입니다. 이날은 특별한 운동을 하지 말고, 몸을 쉬게 하고 충분한 수면을 취하세요. 스트레칭과 요가를 통해 근육을 이완시키고 몸의 유연성을 유지하세요. 2. 화요일 - 속도 훈련 화요일은 속도를 향상시키는 데에 중점을 둔 훈련을 진행하는 날입니다. 웜업 후 400m 또는 800m 인터벌을 4~6 세트 수행하세요. 각 세트 사이에 충분한 휴식을 취하고, 최대한 빠르게 뛰어 속도.. 2024. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 84 다음 반응형
