반응형 런닝/마라톤 대회10 마라톤 대회 한 달 앞, 완벽한 준비를 위한 스텝-by-스텝 가이드 마라톤 대회가 한 달 앞으로 다가왔습니다! 이제부터 제대로 된 준비를 시작하는 시간입니다. 한 달 동안 어떻게 효과적으로 준비할 수 있을까요? 이 블로그 포스트에서는 마라톤 대회 준비를 완벽하게 할 수 있는 스텝-by-스텝 가이드를 제공하겠습니다. 1. 목표 설정 먼저, 마라톤 대회에 대한 명확한 목표를 설정하세요. 어떤 시간 안에 완주하고 싶으신가요? 목표를 설정하면 훈련 계획을 구체화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, "4시간 안에 완주하고자 한다"라는 목표를 세울 수 있습니다. 2. 훈련 계획 수립 효과적인 훈련 계획을 수립하세요. 주간 러닝 일정을 작성하고, 장거리 러닝, 간격 훈련, 속도 훈련 등을 포함시킵니다. 한 달 동안은 주로 기존 훈련량을 유지하고, 점진적으로 거리와 속도를 늘리는 것이.. 2023. 10. 10. 2023 손기정 마라톤 대회, 손기정의 금메달 80주년을 기념하는 의미 있는 대회 2023년 손기정 마라톤 대회는 1936년 베를린 올림픽에서 금메달을 획득한 손기정 선수의 올림픽 금메달 획득 80주년을 기념하여 개최되는 대회로, 남북 평화를 기원하는 메시지를 담고 있습니다. 대회의 역사 손기정 마라톤 대회는 2014년부터 매년 서울특별시 상암동 평화의 공원에서 개최되어왔습니다. 그리고 2023년 대회는 손기정 올림픽 금메달 획득 80주년을 기념하여 더욱 의미 있는 대회로 예상됩니다. . 대회 진행 2023년 손기정 마라톤 대회는 하프마라톤, 10km, 5km 세 부문으로 나뉘어 진행됩니다. 하프마라톤은 21.0975km, 10km는 10km, 5km는 5km의 코스로 진행됩니다. 대회는 11월 19일 오전 8시에 손기정 기념관 앞에서 출발합니다. 하프마라톤은 한강공원, 상암동, 마포.. 2023. 10. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
