반응형 전체 글363 핑계대지 말고 그냥 달려 봐라!! 그리고 이야기해 보자!! 달리면서 생각이 들었던 게 왜 달리면 좋을까? 무릎에는 영향이 없을까? 여러 가지 궁금증이 생겨서 찾아보고 정리해서 같이 공유합니다. 1. 10킬로 달리기를 통해서 우리 몸이 가지게 되는 장점 심폐 지구력 향상: 10킬로 달리기는 심폐 지구력을 향상하는 데 도움을 줍다고 합니다. 오래 달리기는 심장과 폐 기능을 향상하고, 혈액순환을 개선하여 산소와 영양분을 신속하게 공급하는 기능이 향상된다고 합니다. 체중관리: 오래 달리기는 칼로리 소모를 증가시키고 신진대사를 촉진합니다. 특히 오래 달리기는 많은 에너지를 소비하므로 체지방 감소와 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소: 내분비 시스템에 긍정적인 영향을 주어 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 운동은 엔도르핀 촉진시키며, 기분이랑 스트레스.. 2023. 5. 24. [책 리뷰] 마인드셋 - 케롤 드웩 마인드셋 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 정말 탁월한 인재가 일반인과 다른 두 개가 있다고 저자는 이야기하고 있다. 하나는 '인내심' 그리고 두 번째는 '회복력'의 차이가 크다고 한다. 우리가 무엇을 이루기 위해서는 노력이라는 것을 하게 된다. 캐럴 드웩이 정의하는 '노력은 내가 지식과 재능을 갖추도록 만들어 주는 것'이라고 한다. 이 두 기능을 만족하기 위해서는 시간과 에너지를 들여햐고 그것들이 열매를 맺기까지 인내하며 기다려야 하는 단계가 있다고 이야기하고 있습니다. 처음 수영을 배우러 오신 분이 첫날부터 난 세계 신기록을 세울 거야 그러니깐 오늘 하루 열심히 해야겠어라는 이야기는 거짓이다. 실패할 수밖에 없다. 어느 단계까지 가고 싶.. 2023. 5. 20. [달리기] 근력단련과 꾸준한 달리기 아침 클래스에서 한번 땀을 흘리고, 퇴근하면서 6.4km 정도 달렸다. 하루에 두 번 운동하면 정말 저녁에 지금 시간 되면 잠이 밀려온다. 그리고 꿈 잠을 잔다. 혹시 밤에 잠이 오지 않는 분 있다면 추천하는 방법이다. 퇴근 후 달리는 건 육체적으로 좀 힘이 든다. 점심을 많이 먹어서 몸이 무거워진 상태다. 그리고 일하면서 몸을 많이 움직이질 않아서 그런지 근육을 깨우는데 시간이 좀 많이 걸린다. 그리고 가장 싫은건 속이 계속 따갑다. 아마 점심 먹은 게 영향이 있는 것 같아 아침 빈속에 달리면 전혀 이런 증상은 없다. 안개가 낀 아침 바다가 너무 이쁘네요. 아침 운동 끝나고 차를 세우고 사진을 찍을 수밖에 없는 뷰인데 사진으로 모든 것을 담을 수가 없어 보입니다. 자연의 위대함과 아름다움은...인위적인.. 2023. 5. 18. 내돈 내산, 아마존 킨들 스크라이브 사용 리뷰 전자책을 좋아해서 이북리더기가 있었는데 아마존 킨들이 없었다. 그리고 기록하는 것을 좋아해서 필기도 되는 아마존 킨들에서 나온 스크라이브 리뷰를 3달 정도 리뷰를 보고 고민 끝에 구입하게 되었다. 구입해서 사용한기간이 약 3개월 정도 되어서 리뷰를 하게 되었습니다. 아마존 킨들 스크라이브 사향은 인터넷에 보시면 됩니다. 저는 제가 필요한 용도랑 너무 잘 맞아서 구입했습니다. 첫 번째로 구입하고자 했던 이유는 책을 읽고 메모할 수 있다는 점이 가장 매력적이었습니다. 일반 책처럼 바로 줄을 그어서 필기를 할 수 있는 건 아니지만 비슷하게 할 수 있는 기능이 있어 나중에 찾아서 읽어 볼 수 있습니다. 필기하는 느낌은 너무 좋습니다. 연필과 공책을 비교하기는 어렵겠지만 다양한 글들을 언제든지 옮겨 쓸 수 있어서.. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 91 다음 반응형
